problemy

grzesiekkubala88

Proponuje, aby kazdy kto ma jakies problemy, jakiekolwiek związane oczywiscie z taekwondo wpisywał je tutaj;]
To od razu ja napisze swoj problem, otóż nie moge kopnąć wyzej niz wysokośc mojej brody (mam 183 wzrostu) , dzieki za ewentualne wskazówki, pozdro;]

Oby pan Administrator mnie za to nie skrzyczał;]

Khunag

Ja na nikogo nie krzyczę, mogę co najwyżej zwrócić uwagę Wink

A na pocieszenie powiem Ci, że chyba nigdy nie próbowałem kopnąć wyżej, niż mam brodę soldier

grzesiekkubala88

bo pewnie masz z 190 to nie musisz ;] niestety mnie rodzice nie obdarzyli takim szczęściem. Jakies wskazówki co do tego ?

Khunag

185, więc niewiele więcej Wink

A wskazówki: ciężko mi wymyśleć jakiś inny powód, niż to, że jesteś za mało rozciągnięty, wątpie, żeby była jakaś inna magiczna metoda Wink

grzesiekkubala88

Podaj jakies "magiczne" cwiczenia rozciągające, bo moze cos zle robie i gdy sie rozciągam i moze to jest przyczyną ;/

Titanium

Sadze ze nie tylko Ty masz takie problemy;).. Bardzo duzo ludzi ktorych znam nie potrafi sie bardzo wysoko kopac. Ja mam swoja sekcje dzieci z karate- ktore staram sie porzadnie rozciagac przed kazdym treningiem, a i tak nie wszystkie potrafia to robic powyzej brody!.. Ja nie mam problemow z naciagiem, ale radze ze jak masz czas i checi to mozesz oprocz treningo zawsze w domu troche czasu na naciag poswiecic np 2-3 razy w tyg po chociaz 10 min.
pozdrawiam

grzesiekkubala88

I to pomoże????

Titanium

Czym wiecej cwiczysz tym bardziej sie beda misnie rozciagac.. Sproboj tak troszke sam w domu a powiniens efety zobaczyc. Stosuj kilka rodzajow naciagu a nie jeden i staraj sie robic to systmatycznie. Wiadomo przy wysokim wzroscie moze byc trudniej, ale wszystko zalezy od Ciebie:)

Khunag

Kiedyś rozciągałem się codziennie i różnica byłą zajebista. Muszę wrócić do tego...

grzesiekkubala88

Pojde w ślady pana administratora skoro tak to podkreslił "zajebiscie" trzeba sprobowac codziennie konkretnie = ]

Titanium

To jest dobre rozwiazanie, ale zrob sobie chociaz 1 dzien przerwy w tyg bo miesnie tez musza odpoczac,

grzesiekkubala88

Tak zrobie, dzieki ;]

Khunag

Nie trzeba chyba robić przerwy w rozciąganiu - ćwiczenia siłowe itd. jasne, ale rozciąganie przecież nie męczy mięśni, raczej je właśnie rozluźnia itd.

Titanium

Wiesz co trenuje karate juz sporo lat, sport siłowy takze..zawsze jest dobrze zrobic sobie jakas mała przerwe, a nie non stop zameczac misnie.

Khunag

Oczywiście się zgadzam, tylko pytanie czy rozciąganie w jakikolwiek sposób męczy mięśnie.

Takie zwyczajne, statyczne raczej rozluźnia i likwiduje napięcia, nie będę się kłócił, ale moim zdaniem zawsze nam wyjdzie na dobre trochę się rozciągnąć, to nie jest dźwiganie sztangi, że mięśnie muszą po tym odpocząć Smile