problemy

grzesiekkubala88

Juz z trenerem załatwiłem sprawe rozciągania, na zajęciach będziemy sie wszyscy do wysokich kopnięc rozciągac i problem z głowy ;]

Titanium

I słusznie, na pewno beda widoczne rezultaty Wink

Khunag

A wcześniej się nie rozciągaliście Question

grzesiekkubala88

No tak rozciąganie było zawsze, ale my nie ćwiczymy taekwondo, tylko techniki interwencji i samoobrone, a teraz to rozciąanie będzie takie bardziej pod taekwondo (wysokie kopnięcia)

murad92

u mnie na treningu to 15-18min rozciąganie takie fest a potem to zależy od dnia. Czasami to jest trening siłowy a czasami hogo , kopnięcia , albo granie w koszykówek piłką lekarską bez kozłowania a ostatnia był zbijak

grzesiekkubala88

Dobre, troche nowatorskie metody ;]

grzesiekkubala88

Oj pomogło rozciąganie, ale to dopiero po konsultacji z trenerem szkoleniowym ;] smiało mozna teraz kopac wyzszych gosci od siebie (183cm)

grzesiekkubala88